Рекомендации RSL-скульптурирование

Рекомендации при прохождении курса RSL для достижения максимального результата.

ЦЕЛЬ: Стройное, подтянутое и упругое тело

Следует соблюдать

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

• До и после процедуры пить 1 стакан воды.
• На протяжении всего курса процедур RSL ежедневно пить 1,5л — 2,5л воды в день.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

• В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, курица, яйца.
• Всю пищу стоит разделить на 4-5 приемов в день

ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ

• Ежедневно выполнять физические упражнения: гимнастика, бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, отжимания, приседания.
• Продолжительные прогулки на свежем воздухе.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

• Контрастный душ.
• Ежедневно увлажнять кожу питательными лосьонами и кремами для тела (желательно нацеленными на лифтинг).

Следует отказаться

• От сильно жареной и соленой пищи;
• От избыточного приема быстрых углеводов (сахар, сладкая газ.вода, сладкие соки, сдобная выпечка, кондитерские изделия, молочные продукты с сахаром, копченые продукты, соленые консервы, чипсы);
• От вредных привычек, таких как курение, употребление спиртного.

Рекомендовано

ВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ

ОПРЕДЕЛИТЬ СОПУТСТВУЮЩИЙ КУРС ВИТАМИНОВ СМОЖЕТ ТОЛЬКО ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ!

На метаболизм и индекс массы тела влияет:

• рыбий жир — понижает количество холестерина в крови, положительно сказывается на сосудах;
• витамины — улучшают все типы метаболизма;
• йод — нормализует функции щитовидной железы;
• хром — улучшает работу желудка, помогает поддерживать содержание сахара в крови на нужном уровне;
• витаминно-минеральные добавки — нормализуют метаболизм;
• пробиотики — выводят токсичные вещества из организма;
• альгинатные добавки (водоросли спирулины).

ЧЕРЕДОВАТЬ ПРОЦЕДУРЫ RSL С ТРЕНИРОВКАМИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ИЛИ БЕГОМ.

ЗДОРОВЫЙ СОН (РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ — ОПТИМАЛЬНО С 23:00-06:00).