Классический массаж

Классический массаж в Дармед

Классический массаж тела – одна из самых полезных и приятных процедур. При техничном исполнении она позволяет избавиться от локальной боли и отеков, косметических дефектов, а также улучшить состояние отдельных органов и систем. Не случайно курс классического массажа рекомендуют проходить не реже одного раза в год.

Классический массаж – что это такое?

Классический массаж тела – это ручной массаж, который выполняют на всей поверхности тела человека. Комплекс включает универсальные движения, направленные на разминание тканей. В зависимости от продолжительности процедуры и силы воздействия ладонями массаж может иметь расслабляющий или тонизирующий эффект.

Показания

Классический массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он рекомендован для проведения в профилактических и оздоровительных целях. К основным показаниям к классическому массажу тела специалисты относят следующие:

  • хроническая усталость, нервный стресс, депрессивные состояния;
  • реабилитационный период после перенесенных травм и переломов опорно-двигательного аппарата;
  • мигрень, боль в шейном отделе, спине, мышцах;
  • бессонница;
  • болезни позвоночника, суставов и связочно-мышечной системы.

Польза классического массажа

Сеансы массажа не только заметно улучшает настроение, но и оказывают благоприятное воздействие на весь организм человека:

  • делает мышцы более эластичными и упругими, восстанавливает травмированные мышечные волокна;
  • способствует быстрому выведению лишней молочной кислоты – избавляет от боли после физических нагрузок;
  • восстанавливает кровообращение и лимфоток – с расширением капилляров организм человека очищается от вредных веществ;
  • способствует активному кислородному питанию клеток и тканей – заметно улучшается состояние кожи, она приобретает здоровый вид, становится более подтянутой и упругой;
  • обеспечивает дренажный эффект – выводит лишнюю воду из организма и способствует ускоренному обновлению клеток в организме.
Фото - классический массаж расслабляет
Классический массаж шейно-воротниковой зоны

Кроме того, массаж расслабляет нервную систему, снимает психологическое напряжение,  выступает эффективной профилактикой развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж для мужчин

Судя по отзывам мужчин, курс классического общего массажа обладает комплексным эффектом, который ощущается уже после нескольких сеансов:

  • повышается тонус мышц – увеличивается их выносливость при интенсивных физических нагрузках;
  • улучшается эластичность сухожилий и связок – минимизируется риск из растяжения и травмирования во время занятий спортом;
  • повышается тонус сосудов, усиливается ток крови и лимфы – удается быстро добиться эффекта «сушки» тела, четкого мускульного рисунка на теле;
  • улучшает обмен веществ – организм быстро покидают продукты распада и метаболизма (особенно актуально при приеме препаратов);
  • восстанавливает гормональный фон – плодотворно влияет на половую функцию организма мужчины.

Классический массаж женщине

Классический массаж еще более необходим женскому организму по ряду причин:

  • кожа и ткани претерпевают негативное влияние со стороны ежемесячных гормональных изменений;
  • регулярно наблюдается застой лимфы, которая проникает в межклеточное пространство – увеличивает объемы тела и приводит к появлению признаков целлюлита;
  • снижается тонус мышц на фоне недостатка тестостерона;
  • под действием «женских» гормонов поры кожи забиваются кожным салом – появляются прыщи.

С помощью классического общего массажа удается нивелировать негативное воздействие гормонов, ускорить движение лимфы, восстановить утраченный тонус мышц и кожи – избавиться от целлюлита и отеков.

Разновидности процедуры

Классический массаж имеет несколько разновидностей. Каждая из процедур отличается продолжительностью, действием и локализацией.

Лечебный

Основная задача лечебного массажа – решение проблем с центральной нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Данная техника позволяет быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний. Лечебный массаж проводится в двух техниках: общая и локальная. Общая направлена на вовлечение в процесс всех участков тела или его большей части. При локальном виде задействуется только определенный участок тела.

Фото лечебный массаж

Гигиенический

Гигиенический массаж представляет собой совокупность методов и массажных приемов, которые направлены на оздоровление организма. Курс показан в качестве профилактики различных заболеваний и для укрепления иммунитета. Зачастую гигиенический массаж проводиться совместно с другими профилактическими мероприятиями, такими как: лечебная физкультура, сауна, закаливание и физиотерапия.

Фото гигиенического массажа

Косметический

Косметический массаж тела направлен на улучшение общего вида кожного покрова. Его главная задача – это предупреждение преждевременного старения кожи. Этот вид массажа подразделяется на:

  • гигиенический. Предупреждает преждевременное старение кожи и улучшает ее вид;
  • пластический. Применяется при пониженной упругости кожи, способен замедлить процесс ее старения;
  • лечебный. Эффективно борется с отечностью и шелушением кожного покрова. 
Фото косметического массажа

Спортивный

Массаж предполагает специальную методику, направленную на подготовку тела спортсмена к тренировочному процессу, а также быстрое восстановление после высоких нагрузок. Отличительная черта подхода – более глубокая проработка мышц, связок и суставов. Спортивный массаж подразделяется на два вида:

  • общий. Основное направление общего массажа – проработка различных участков и групп мышц;
  • местный. Механическое воздействие направлено на определенную зону, которая была задействована во время тренировки. 

Как происходит процедура

Профессиональная процедура состоит из нескольких последовательных этапов и предполагает использование определенных массажных техник.

Подготовка к классическому массажу

Массаж не делают на полный желудок. Специалисты советуют не кушать примерно час до и после сеанса. Накануне сеанса следует принять душ, воспользовавшись мылом и мочалкой. Перед тем, как прийти к массажисту:

  • не пользуйтесь туалетной водой, одеколоном;
  • не растирайте по телу кремы и лосьоны;
  • не курите;
  • не принимайте алкогольные напитки (за 24 часа до процедуры).

Если появились признаки воспалительного заболевания, во время процедуры беспокоит сильная боль, жжение, потерю чувствительности или покалывание, сообщите об этом мастеру.

Этапы проведения массажа спины

  1. Релаксация. Продолжительность этапа – 2-3 минуты. Специалист легкими массажными движениями поглаживает и растирает кожу.
  2. Массирование поясницы (отдела ниже ребер до копчика). Массажист последовательно применяет приемы, начиная и заканчивая поглаживаниями.
  3. Акцент на центральную зону (от верхнего края лопатки до нижней пары ребер). В области между лопатками мастер применяет щадящие техники. Особенное внимание удаляют позвоночнику.
  4. Массирование воротниковой зоны (с основания черепа до лопаток). Предпочтение обычно отдают схемам поглаживания и растирания шеи.
  5. Заключительный этап. Похлопывания и поглаживания поверхности кожи.

Классический массаж всего тела всегда начинают с области спины, затем переходят на руки. Завершающий этап – ноги. Их массируют с бедер, потом голени и стопы.

Техника проведения классического массажа

Классический общий массаж предполагает применение четырех базовых приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Выполнение названных приемов подчиняется нескольким правилам:

  • направление движение рук специалиста совпадает с направлением хода лимфы (от периферии к центру). Сами лимфатические узлы массировать нельзя;
  • во время сеанса хороший мастер контролирует ритм, темп движений, а также силу воздействия рук;
  • между растираниями, разминаниями и вибрацией пауз быть не должно – пациенту должно быть сложно отследить смену приемов во время процедуры.

До начала сеанса массажист должен учесть состояние организма человека, его индивидуальную чувствительность, которая может по-разному проявляться на определенных участках тела.

Результат

Результат курса во многом зависит от разновидности массажа. Так, например, лечебный массаж направлен на восстановление организма после перенесенных травм, снижение выраженности симптоматики определенных заболеваний. Соответственно, у других техник альтернативные направления действия:

  • гигиенический – позволяет укрепить здоровье, иммунную систему, повысить сопротивляемость организма инфекциям;
  • спортивный – помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке или восстановить ткани после тренировок;
  • косметический – улучшает состояние кожи, избавляя тем самым от видимых дефектов.

Эффективность курса определяется регулярностью выполнения процедур. Очень важно пройти весь курс массажа, чтобы оценить полный эффект.

Противопоказания

Польза классического массажа тела велика и имеет доказательную базу. Однако существуют состояния организма, при которых стоит воздержаться от проведения процедуры, дабы не навредить организму. Классический массаж тела противопоказан в следующих случаях:

  • воспалительные и инфекционные процессы, сопровождающиеся лихорадкой и кашлем;
  • острая стадия сердечной недостаточности;
  • наличие злокачественной или доброкачественной опухоли;
  • расстройства психики, сопровождающиеся сильной возбудимостью;
  • дерматологические заболевания;
  • тошнота, рвота, болезненные ощущения в области живота;
  • болезни кровеносной системы, повышенная кровоточивость;
  • аллергические реакции с геморрагическими и другими видами сыпи;
  • активный туберкулез;
  • отек легких;
  • венерические заболевания;
  • остеомиелит;
  • склонность к тромбозам;
  • значительное варикозное расширение вен;
  • менструация.

Вопросы и ответы

Классический массаж тела выполняется руками специалиста с использованием специальных приемов:

  1. Поглаживания. Именно с этого приема всегда начинается сеанс массажа. Различают несколько видов поглаживающих движений: плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, гребнеобразное и другие. Однако все они направлены на расслабление тела, снижение боли и напряжения в мышцах.
  2. Растирание. Данный прием уже более ощутим пациентом и проводится он на уровне порога болевой чувствительности человека. На протяжении этого этапа мастер растягивает кожу в разных направлениях. При растирании происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к усиленному питанию тканей и удалению отложений в суставах. Кроме того, растирание очень эффективно борется с отечностью.
  3. Разминание. Этот этап является основным в классическом массаже и принципиально отличается от предыдущего тем, что воздействие на тело в этом случае увеличивается до самых глубоких слоев мышц. Разминание способствует улучшению тока крови и лимфотока, а также способствует восстановлению поверхностных слоем кожи.
  4. Вибрация. Такой прием заключается в непрерывном воздействии рук мастера на определенную зону. Вибрационные движения могут выполняться пальцем или кулаком.

Спортивный массаж предполагает работу с телом, которая направлена на улучшение тренировочного процесса и ускорение реабилитационного процесса после физической нагрузки. Его основные задачи – подготовка мышц к тренировкам, восстановление и повышение мышечного тонуса.

Основные отличия спортивного массажа от классического:
  • при спортивном массаже прорабатывается только необходимая часть тела, например, если спортсмен занимается бегом, специалист прорабатывает по большей части ноги. При классическом массаже прорабатывается все тело;
  • классический направлен на расслабление и тонизирование всего тела, а спортивный массаж может быть частью тренировочного процесса или подготовки мышц к тренировкам;
  • спортивный массаж предполагает более агрессивные техники, которые отсутствуют в классическом.
В среднем продолжительность классического массажа тела варьируется в пределах от 1 до 1,5 часа. Однако время сеанса массажа и количество необходимых процедур определяет специалист в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека, вида и степени заболевания (если речь идет о лечебных сеансах).
Лимфодренажный массаж часто сравнивают с классическим. Однако процедуры имеют разные направления. Исходя из названия, лимфодренажный массаж воздействует исключительно на лимфатическую систему – узлы и направление оттока жидкости. При классическом массаже происходит комплексная проработка всего тела.
При расслабляющем массаже используются различные приемы – поглаживания, разминания, поколачивания и даже растяжка. Приемы расслабляющего и классического массажа могут быть схожи, однако они имеют разную цель. Расслабляющий направлен на расслабление и успокоение здорового организма. Классический массаж заключается в эффективной проработке кожи, органов и тканей организма.
Пользу классического массажа сложно переоценить, однако среди специалистов нет однозначного мнения для его проведения беременным женщинам. Поэтому перед тем как записаться на сеанс, будущей маме необходимо проконсультироваться с гинекологом. Некоторые разновидности массажа могут проводиться во время беременности. Классический массаж тела не является исключением. Он способствует снижению отечности, ослаблению боли в ногах и спине женщины, а также улучшает сон.
В последнее время не менее популярен классический массаж лица. Во время сеанса мастер воздействует на лицевые мышцы исключительно руками. Процедура позволяет улучшить циркуляцию крови в клетках – избавиться от отеков, «мешков» под глазами и прочих дефектов.